Wenn die Nase unaufhörlich läuft und der Hals kratzt oder schmerzt, hat einen die Erkältung meist bereits erwischt. Umso wichtiger ist es, rechtzeitig vorzubeugen. Mit einfachen Maßnahmen lässt sich das Infektionsrisiko im Alltag deutlich senken.

Gründliches Händewaschen
Regelmäßiges Händewaschen mit Wasser und normaler Seife zählt zu den wirksamsten Schutzmaßnahmen. Bereits 20 bis 30 Sekunden reichen aus, um Viren zuverlässig zu entfernen. Zusätzlich empfiehlt es sich, das Gesicht möglichst nicht mit ungewaschenen Händen zu berühren.

Ausreichend trinken
Eine gute Flüssigkeitszufuhr unterstützt den Körper dabei, die Schleimhäute feucht zu halten und festsitzenden Schleim zu lösen. Wasser, ungesüßte Tees oder warme Getränke sind dafür besonders geeignet.

Den Körper abhärten
Wechselduschen, Saunagänge oder Kneipp-Anwendungen können das Immunsystem stärken und den Körper widerstandsfähiger gegen Infekte machen. Wichtig ist dabei die Regelmäßigkeit und eine Anpassung an die eigene Belastbarkeit.

Für gute Raumluft sorgen
Trockene Heizungsluft strapaziert die Schleimhäute und macht sie anfälliger für Krankheitserreger. Regelmäßiges Lüften, Zimmerpflanzen oder feuchte Tücher auf der Heizung tragen dazu bei, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und ein gesundes Raumklima zu schaffen.

Mit diesen einfachen Tipps lässt sich gut durch die kalte Jahreszeit kommen - wir wünschen Euch eine gesunde und entspannte Weihnachtszeit.